Бывает, что обстоятельства сильнее нас. Мы не можем повлиять на то, что происходит. Психологи дают множество советов, как справляться с эмоциями в тревожное время, но мы все знаем, что они не работают. Мы не в силах устранить причину, нарушившую привычный ход жизни, и от этого теряем почву под ногами. Попытки уговорить себя не имеют смысла. А вот контролировать свою тревогу, справляться с паникой, сохранять здравый смысл – можно и нужно. К слову, если смотреть с этой точки зрения, здесь помогают почти все книги.
Мы посмотрели и обнаружили, сколько способов помочь себе на самом деле у нас в руках.
Делимся книгами, которые помогут успокоиться. Главное – выбрать тот способ, который лучше подходит вашему характеру.
Фото @books_of_wonders
Только подумать, сколько бед могут натворить страхи и тревоги – а ведь последствия их реализуются через наши самые лучшие намерения. Например, быть хорошим родителем.
Очень похожие вещи делает Марьолейн Хоф – только обращается к более младшим детям (и их родителям). В повести «Мыши, пули и собаки» папа Кик – военный доктор, уехал в горячую точку и задача родных – быть спокойными, смелыми и терпеливыми. Ну и добрыми друг к другу и всем остальным. Очень здорово, что здесь честно показана знакомая всем нам ситуация: мама и бабушка. Бабушка – папина мама, поэтому на маму Кик ложится непростая задача, и она... она справляется! Никто не говорит, что с детьми легко – они слишком непредсказуемы. Но если помнить, что важнее всего понимать друг друга – многие задачи решаются куда легче.
А, ну и основная тема книги – цена жертвы. Можно ли лишить жизни кого-то, чтобы спасти своих?
Одна из самых простых и полезных функций таких книг – увлекательность. Мы погружаемся в чужой мир и на время отвлекаемся от собственных проблем.
Чья-то другая судьба, чем-то похожая на нашу, схожие ситуации – испытанный способ вернуть бодрость духа. Раз справились герои книги, то и мы тоже наверняка сможем. Алекс, герой знаменитой повести Ури Орлева «Остров на Птичьей улице», прячется в руинах польского гетто. Идёт война, папа, конечно, обещал вернуться, но Алекс уже понимает, что взрослые не всегда в силах исполнить свои обещания. Интересно, что здесь книжная терапия прямо в сюжете: мальчик представляет себя героем любимой книги, Робинзоном на острове. Что и помогает ему выжить. Лайфхак! (Да, это так и работает).
Кстати. В этой книге счастливый финал.
Исследования, на которые можно полезно направить свой мозг – тоже очень работающая вещь. Мы можем повлиять на то, на что повлиять не можем? Вот и не надо тратить силы на лишние переживания. Кроме шуток – в критических ситуациях очень важно сохранять работающий мозг. Так что отвлечься на изучение чего-нибудь полезного – отличная подмога. Особенно если с нами дети. Маленькая бурая мышка в книге Терезы Вострадовской составляет собственную энциклопедию всего, что её окружает. Да-да, это урок окружающей среды, но какой смешной! Вместе с Мышкой мы изучаем жизнь подземных обитателей, разбираемся, чьи это корни тут торчат и куда растут, растим собственную зелень, погружаемся в жизнь птиц и насекомых. Идеально, чтобы гулять!
Кстати, по этой книге ещё игра есть.
А ещё есть медитативные книги – перевести дух, выдохнуть и снова вдохнуть, чтобы прогнать всё то, что тянет на дно – панику, страх не справиться с возникшими проблемами. Красота на самом деле лечит! Вот, например, река. Река в книге Марка Мартина – способ медитации через красоту. Река — это и интересный биотоп, где обитает множество живых существ, и метафора жизни. И ведь действительно, глядя в бегущую воду, мы видим... мы видим... да мы, оказывается, видим свою жизнь с её прошлым, настоящим – а будущее уже будет зависеть от нас.
Главное – быть спокойным, мудрым и добрым. Кстати, а вы давно смотрели в речную гладь?
